Cours en petit groupe à CHAPS Paris 11e. Respiration, travail articulaire, renforcement profond et étirements doux : une pratique précise, musicale et progressive pour retrouver un corps plus libre, plus long et plus mobile — sans niveau de danse requis.
Delphine Rousseau enseigne la barre au sol et la danse contemporaine à CHAPS depuis 2007.
Danseuse dans différentes compagnies, diplômée professeur de danse contemporaine, elle a travaillé auprès du chorégraphe Joseph Nadj — une expérience qui a forgé son approche du mouvement : précise, sensible, vivante.
De cette trajectoire, elle a construit un cours de barre au sol contemporaine qui associe respiration, travail articulaire, renforcement musculaire profond et étirements doux. L'objectif n'est pas de forcer le corps, mais de lui redonner de la disponibilité : plus d'amplitude, plus de fluidité, plus d'aisance dans chaque geste.
« Mes cours réguliers depuis bientôt 15 ans avec Delphine me maintiennent en forme. Les étirements inspirés par sa grâce et son énergie me sont absolument nécessaires tant en été qu'en hiver. Merci Delphine ! »— Véronique
Dos figé, épaules fermées, jambes lourdes. La barre au sol travaille la mobilité et les étirements avec le sol comme appui, sans recherche de performance. Retrouvez progressivement une sensation de longueur, de respiration et d'espace dans le corps.
Le travail est doux, mais réel. Les muscles profonds sont sollicités, les appuis se précisent, la posture s'organise. On renforce, on allonge, on affine la qualité du mouvement — séance après séance.
La barre au sol complète très bien le Pilates, le Yoga ou le Reformer. Elle apporte une dimension plus musicale, plus fluide, plus proche de la danse — sans exiger un niveau de danse. Un cours pour celles et ceux qui aiment les pratiques précises, mais qui ont besoin de mouvement et de souffle.
À l'origine, la barre au sol vient de l'échauffement des danseurs. Dans le cours de Delphine, elle devient une pratique complète : on travaille au sol, en musique, pour renforcer le corps, l'assouplir et lui redonner une organisation plus fluide. Il n'y a pas de barre physique. Le sol soutient, guide, stabilise — et permet de travailler autrement.
Allongé, assis ou en mouvement près du sol, vous travaillez avec moins de tension inutile. Le corps se dépose, trouve ses appuis, retrouve progressivement de la mobilité.
La respiration accompagne chaque mouvement. Les articulations se mobilisent sans précipitation, pour retrouver de l'amplitude sans forcer.
Les muscles profonds sont sollicités, mais sans agressivité. On allonge en renforçant. On renforce en respectant les limites du corps.
Séance après séance, le corps gagne en aisance. Les mouvements deviennent plus disponibles, la posture plus vivante, la sensation générale plus fluide.
Situé dans le 11e arrondissement, CHAPS est un studio de Pilates, Reformer, Yoga, Gyrotonic et pratiques corporelles ouvert depuis 2006. Un lieu pensé pour une pratique régulière, en petit groupe, avec une équipe pédagogique stable. On y vient pour être guidé, corrigé, accompagné — sans l'anonymat d'une grande salle.
Testez un cours de barre au sol avec Delphine, sans engagement. Après la création de votre compte, vous bénéficiez automatiquement de –20 % pendant 15 jours. Une façon simple de découvrir le cours, le studio et l'enseignement de Delphine.
Un cours doux, précis et vivant pour gagner en souplesse, en tonicité et en fluidité — avec Delphine Rousseau à CHAPS Paris 11e.
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